Helhetsperspektiv kring kost och idrott
Idag möts vi av mängder av hälsopåståenden, kostråd och tillskott som sägs revolutionera vår hälsa, mående och idrottsprestation. Det är […]
Helhetsperspektiv kring kost och idrott Läs mer »
Rekommendationer gällande kolhydrater
Behovet av kolhydrater varierar i stor utsträckning relaterat till antalet timmar träning och dess intensitet. I tabellen finns Svenska Olympiska
Rekommendationer gällande kolhydrater Läs mer »
UEFA Expert group statement
De generella kostråden för fotbollsspelare på elitnivå kan sammanfattas tillEtt intag av:→ 3-8 g kolhydrater per kg kroppsvikt→ 1,6-2,2 g
UEFA Expert group statement Läs mer »