Kunskapsbank

Lär dig mer om idrottsnutrition. Här har vi samlat kunskap och forskning inom området så att du kan läsa på.

D-vitamin

Vitamin D används till flera funktioner i kroppen, för vårt immunförsvar och våra muskler men är framför allt en del […]

För dig som tränar mycket, och särskilt för dig som ägnar dig åt uthållighetsidrott, finns det en vinst i att

Protein är ett sedan länge diskuterat ämne inom idrottsnutrition, men senaste åren har intresset ökat explosionsartat och överallt möts vi

Idag möts vi av mängder av hälsopåståenden, kostråd och tillskott som sägs revolutionera vår hälsa, mående och idrottsprestation. Det är

Behovet av kolhydrater varierar i stor utsträckning relaterat till antalet timmar träning och dess intensitet. I tabellen finns Svenska Olympiska

De generella kostråden för fotbollsspelare på elitnivå kan sammanfattas tillEtt intag av:→ 3-8 g kolhydrater per kg kroppsvikt→ 1,6-2,2 g